Incluso es importante no descuidar los brazos e incidir en los ejercicios de bíceps y ejercicios de tríceps para unos brazos y espalda fuertes y equilibrados. Por último, las elevaciones frontales con barra son ideales para trabajar la parte anterior del deltoides. Se realiza de pie, con una barra en frente del cuerpo, y se eleva en camino re

Con la mostrador en el suelo pegada a nuestras piernas flexionamos manteniendo la espalda recta y sujetamos la barra con una separación Levemente superior a la de nuestros hombros. No debes dejar de ala el entrenamiento del trapecio. Este Corro muscular participa en diversos movimientos, Triunfadorí como en la protección de la columna y la po